w domu

[...] z mojego "dziennika treningowego" postanowilem zakonczyc obecny cykl bo juz w ciczeniach nie ialem sily ;) wiec teraz tydzien/poltora odpoczynku i znow zaczne w domu ciwiczyc;) rezultatem nie jest jakies mocne przytycie itp lecz zawsze do przodu cos 1 DZIEN BARKI+NOGI 1: Wyciskanie Framugi 3 x 30 sek. 2: unoszenie sztangielek [...]

a **** tam leo na NK lepsze sucze sa czuje sie tam jak w domu

slawle ty caly czas odlad cie ta dupa rzucila to siedzisz w domu i pijesz do kompa?

[...] tego, że nie masz możliwości ćwiczyć siłowo (dobrze zrozumiałam?) wystarczy Ci 1700kcal. Przyjmij 130g B, 70g T i reszta zapotrzebowania z węglowodanów. No i trening. Jakie masz możliwości poza bieganiem? Ćwiczenie w domu bez jakiegokolwiek sprzętu, czy dasz może radę zorganizować piłkę swissball, taśmę do ćwiczeń, drążek do podciągania się?

W domu to ma sie rozumieć ale wiesz jak to bywa w szkole, trzeba cos spisać i jeszcze jakieś pierdoły. Ide na trening wpadne potem.

Siemano. Na siłkę zap*****lać, a nie w domu siedzicie\-)

fajna silka Masz w domu?

Ja mam w domu tylko białe wino, likier marcepanowy z Austrii (!!) i wódę, której za żadne skarby nie tknę :/

Wódka z Wodą MNiam, ja mam w domu 0,5 Johny Walkera mmm..malibu jest pyszne! ja zrobiłam domowe spirytus 90% i kokos ale mi nie wyszło:-( ale lubię raz na czas:-)

Ja mam takiego w domu, mój facet mówi, że zaczyna ze mną od nowego miesiąca. Od listopada to słyszę.

Ja mam takiego w domu, mój facet mówi, że zaczyna ze mną od nowego miesiąca. Od listopada to słyszę. mój wczoraj poćwiczył ze mną 5 min callanetics, po czym stwierdził, że nudne i się idzie kąpać. Cienias ;-D

A to moje nie widza jak jem, bo ja pracuję w domu. Przez chwilę cześć koleżanek myślała, że nie jem i tylko tak gadam, że tyle gotuję i zjadam. Nawet coś usłyszałam o anoreksji, że łatwo się wpędzić

ja kiedys mialam, za odchodami wcale nie tesknie... a kocie kuwety sa jeszcze gorsze bo w domu!!!

dopiero teraz ponownie usiadłam do kompa chlebek jakoś mi nie wyrósł 2 z rządu, ale ten przynajmniej bez zakalca tylko strasznie zbity miąższ ma. U mnie pada a dzieciaki z nudów już po ścianach łażą bo cały dzień w domu}:-(

Bosz, Viki, nie masz traumy? 88-O Ja to bym się podwójnie bała takiego potwora w domu mieć @-| Jakby to zapłodniona samica była i dorobiła się potomstwa? 88-O I te małe pająki gdzieś by się rozlazły 88-O

mi wystarczylo ze kevina samego w domu obejrzalam %-)

Ja miałam podobno takiego najłagodnieszego, zresztą mało się ruszał ;-) Kolega mi polecił, on był specem od pająków i sporo tego miał w domu %-)

Do mnie ostatnio przybiega młodsza córka "mamo coś chodzi po moim wałeczku" - zabawce znaczy się nikogo w domu nie ma musiałam SAMA go ubić i SAMA wynieść zwłoki

[...] trening AB. Zalety: Ograniczone bodźcowanie mięśni w treningu domowym zostanie zrekompenowane częstotliwością. Będziesz miał 2 treningi, które wykoujesz na zmianę, jeden w domu, drugi w terenie. Np. A. Klatka, barki, biceps+triceps Pompki 2 wariany (jak napisałeś) Rozpiętki razem 10-12 serii Arnoldki Wznosy tyłem+wznosy bokiem (łączona) razem [...]

Również mam prosty gryf w domu ale z obciążeniem 30.Bez hantli.I musze powiedzieć że nawet ładnie mi się bicek od niej wyrobił.Jesli chodzi o wyciskanie to ławeczke sam zrobiłem z pufy i łużka. :)Nie ćiwcz codziennie bo mięśnie potrzebują regeneracji.Jeśli ćwiczysz od krótkiego czasu to 5kg hantle i sztanga powinno Ći starczyć.Ze mną było [...]